V květnu končí období elementu Dřeva a nadvládu přebírá Oheň. Jaro vrcholí, příroda pulzuje životem, dny se prodlužují a sluneční paprsky nabírají na síle. Choďte na sluníčko - dobije vám baterky a doplní do těla vitamín D.
Orgánem měsíce je srdce
Věnujte mu proto pozornost a zbytečně ho nezatěžujte. Jeho hlavní úlohou je zateplovat vnitřek těla, tj. rozvádět kyslík a živiny do všech tkání. Svou funkci řídícího orgánu krevního oběhu ovšem zvládá plnit jen pokud správně fungují i játra. Na jejich posílení jsme se soustředili minulý měsíc, protože právě duben byl jejich hlavní "sezónou". Slovy mistrů čínské medicíny: Oheň se rodí ze Dřeva, které náleží játrům. Dřevo jater posiluje oheň srdce a proto platí, že kdo v dubnu o játra správně pečoval, bude mít nyní "snazší práci". Se silnými játry lépe zvládnete období zvýšeného nároku na srdce a krevní oběh, které trvá od května do srpna.
Srdci svědčí vyvážený jídelníček
Dbejte na správnou životosprávu, pravidelný pohyb a střídání práce s odpočinkem. Jezte stravu bohatou na zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, vlákninu a ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin (např. treska, makrela, tuňák, sleď, losos, mořský vlk). V teplých dnech můžete do jídelníčku zařadit letní saláty s čerstvě sklizenou ranou zeleninou (např. hlávkový salát, špenát, ředkvičky). Základem je hlídat si hladinu cholesterolu a krevního tlaku, nekouřit, nepít alkohol a nepřehánět to s kávou. Nevhodné jsou potraviny s vysokým množstvím nasycených tuků (především tučné maso a masné výrobky). Omezte také příjem soli - nadbytek sodíku zvyšuje krevní tlak a je spojen s rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.
Byliny na tlak a zdravé cévy
Na podporu srdce a oběhového systému doporučujeme především tyto byliny: hloh obecný a velkoplodý, jinan dvoulaločný (ginkgo biloba), jmelí bílé, kaštan koňský (jírovec maďal), zázvor, srdečník obecný, česnek medvědí a česnek setý či rozmarýn lékařský. Kromě jednodruhových čajů a tinktur se nám osvědčují bylinné směsi, kde se jednotlivé přísady navzájem doplňují, působí synergicky a cíleně podporují správnou činnost kardiovaskulárního systému.
Láska sídlí v srdci
Jen léky a přírodní přípravky nestačí. Kdo chce mít srdce zdravé jako jako zvon, musí milovat život! Srdce potřebuje naši radost. Touží po lásce a (sebe)poznávání. Je zvídavé, miluje inspiraci a nové zážitky. Nesmí se uzavřít, nesvědčí mu samota, odpojenost, tvrdost, strach otevřít se životu. Když jsme zamilovaní (do partnera, do práce, do života), tak jen záříme. Jsme rozproudění a máme energie na rozdávání - to proto, že máme otevřená srdce.
Květen je také měsícem rozjetých pylových alergií
Mezi časté příznaky patří ucpaný nos, vodnatá rýma, kýchání, slzení a pálení očí, únava, malátnost a poruchy koncentrace. Lékaři doporučují chemická antihistaminika, která tyto příznaky účinně potlačují. Při dlouhodobém užívání ale zatěžují tělo toxiny a oslabují tím zejména naše játra. Podrobněji se tématu pylové alergie věnujeme v článku Jak na alergii přírodní cestou. Namísto chemických antihistaminik vyzkoušejte přírodní doplňky stravy s obsahem správně zvolených bylin a medicinálních hub (např. perila křovitá, rybíz černý, měsíček lékařský, kopřiva, žampion, penízovka).
Jak na pěkné letní opálení?
Bezpečné slunění a bronzový nádech pleti podpoříte betakaroteny, které je potřeba začít užívat s předstihem. Samotné opalovací přípravky někdy nestačí - důležitá je i vnitřní výživa, dostatek minerálů a vitamínů. Vhodnými doplňky stravy snížíte riziko alergické reakce na silné letní sluníčko a podpoříte zdravé opálení a pěkný vzhled pokožky.
Pozor na klíšťata
V období od dubna do srpna je aktivita klíšťat na vysokém stupni. Buďte proto obezřetní! Nejlepší prevencí je vyhýbat se místům výskytu klíšťat (neposekaná vysoká tráva v přírodě i ve městech, lužní lesy, křoviny a houští). Základní výbavou jsou kvalitní repelenty a repelentní náramky, přírodní dezinfekce a bioinformační bylinné přípravky, které minimalizují riziko rozvoje infekce (lymeská borelióza, klíšťová encefalitida a další). V první řadě vždy udělejte vše pro to, abyste klíště "nechytli". Pokud si přeci jen najdete přisáté klíště, nepodceňte situaci a držte se námi doporučeného postupu. Podrobně se tématu věnujeme v článku Klíšťata útočí! Jaké infekce přenášejí a jak se před nimi ochránit?