Tipy pro zdraví na měsíc červen

Zeměžlučová směs 12K+ Novy 100 ml

Doplněk stravy

Skladem

385 Kč

 

vložit do košíku

 

Pampeliška tinktura Jukl 30 ml

Doplněk stravy

Skladem

71 Kč

 

vložit do košíku

 

Pampeliška tinktura Jukl 30 ml

Doplněk stravy

Skladem

71 Kč

 

vložit do košíku

 

Pampeliška tinktura Jukl 30 ml

Doplněk stravy

Skladem

71 Kč

 

vložit do košíku

 

Pampeliška tinktura Jukl 30 ml

Doplněk stravy

Skladem

71 Kč

 

vložit do košíku

 

Regalen Energy 30 ml

Doplněk stravy

Skladem

512 Kč

 

vložit do košíku

Přichází léto!

Červen je měsícem rozkvetlých luk a dnů plných slunečního tepla a světla. Až do letního slunovratu se dny prodlužují a noci zkracují. 20. června si užijeme nejdelší den v roce: krátce před 23. hodinou vstoupí Slunce do znamení Raka a začne astronomické léto. V předvečer svátku Jana Křtitele (z 23. na 24. června) si po vzoru svých prababiček můžeme nasbírat "devatero kvítí" a vyrobit ochranný škapulíř. Svatojánská noc nás vyzve ke sběru bylin nabitých slunovratovovou energií!

Kdo miluje voňavé čaje z divoce rostoucích bylin, zažívá nyní nejkrásnější období v roce

Plnou náruč vonných silic a účinných látek má třeba heřmánek, okvětní lístky růže šípkové, bříza a lípa, pokračuje sběr květu bezu černého, začíná nakvétat mateřídouška, tužebník, řebříček, třezalka, svízel, řepík, sléz a divizna, sbírá se podbělový list, hluchavka, kopřiva, maliník, jahodník, jetel, kontryhel, jitrocel, kokoška, maceška (violka trojbarevná), přeslička, brusnice borůvka, kozlík, pelyněk, rdesno, rozrazil, vrbovka, vlaštovičník a bezpočet dalších. Začátkem léta zkrátka není o léčivé dary přírody nouze!

Orgánem měsíce je tenké střevo

S červnem se podle tradiční čínské medicíny pojí tenké střevo. Souvisí také s energií Ohně, která vládne od května do srpna. Orgány spjaté s tímto elementem jsou v létě snadno zranitelné. Je proto velice důležité respektovat zákonitosti ročních období a žít v souladu s nimi. Zatímco vy se už nemůžete dočkat letní dovolené (a také prohřátých koupališť, venkovních grilovaček a večerních drinků), vaše tenké střevo čeká velká zátěžová zkouška! Pomozte mu zvládnout léto bez potíží. Cokoli pro tento orgán v červnu uděláte (dobrého i špatného), může do budoucna přímo ovlivnit nejen vaše zažívání, ale také imunitu, psychiku a celkový zdravotní stav. Tenké střevo má za úkol rozhodovat, které látky z potravy budou tělem vstřebány a využity, a které budou vyloučeny. Tradiční čínská medicína říká, že odděluje "čisté" od "kalného". "Čistému" umožní proniknout a vstřebat se dále do těla, kde se stane "vyživující esencí" umožňující chod našeho organismu. "Kalné" je posláno dolů do tlustého střeva a přeměněno na stolici. Pokud ovšem tenké střevo nefunguje tak, jak má, je tento proces narušen. Nastává disharmonie a po čase se dostavují zdravotní potíže: bolesti břicha, průjem nebo zácpa, nevolnost, nechutenství, únava, bolesti hlavy, vyčerpání, psychická rozhozenost, náladovost a nesoustředěnost.

Co jíst a pít, aby tenké střevo prospívalo? 

Během června přibývá sezónního ovoce a zeleniny. Jezte čerstvé, právě sklizené potraviny, dopřejte si čerstvé zeleninové šťávy, choďte do přírody na sběr bylin a pijte denně 2-3 šálky bylinného nálevu. Vhodné jsou i bylinné čajové směsi na pročištění a posílení střev. Pijte dostatek čisté, nesycené vody. Vyřaďte alkohol a omezte kávu, kofeinové, slazené a sycené nápoje. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám s vysokým množstvím přídatných látek (fast food, uzeniny, polotovary, cukrovinky). Snižte příjem bílého cukru. Příroda teď nabízí spoustu čerstvých dobrot - když vás honí mlsná, dejte si něco s čerstvým ovocem. Tenké střevo miluje sezónní potraviny plné živin. Vše pořádně rozkousejte a prosliňte - žaludek pak zvládne jídlo lépe natrávit a do tenkého střeva doputuje přesně to, s čím se mu pracuje nejlépe. Zcela nevhodné je časté užívání antibiotik a dalších syntetických léčiv (analgetika, antipyretika). Vždy se snažte omezit jejich příjem na minimum a tam, kde to jde, sáhněte raději po přírodních přípravcích, které nenaruší střevní mikrobiom.

Stres je velký nepřítel 

Tenké střevo špatně snáší akutní i chronický stres, nervozitu, napětí, přílišnou kritičnost, neustálé analyzování a nespokojenost. Prospívá mu klid, pokora, vděčnost a radost ze života. Nejvíce mu pomůžete tím, že život přijmete takový, jaký je: rozmanitý, proměnlivý, překvapivý. Naše střeva jsou úzce spjata s činností mozku, s psychikou a kognitivními dovednostmi. Zanesené střevo a snížená funkce střev proto vedou ke snížení duševního výkonu. Nejde tedy jen o potíže se zažíváním a vyprazdňováním - oslabené tenké střevo se promítá například i do vaší schopnosti myslet, soustředit se, pracovat se svými emocemi a podobně. Pečujte o něj proto dobře. 

Nezapomínejte na probiotika

Ať už je řeč o tenkém nebo tlustém střevě, oba orgány potřebují pravidelný přísun probiotik. Tyto "hodné bakterie" brání růstu škodlivých bakterií a posilují střevní bariéru. Ta je nejčastěji narušena špatnou životosprávou, stresem, nemocí nebo antibiotiky. V naší přírodní lékárně najdete sekci Probiotika, prebiotika, vláknina, kde můžete vybírat z mnoha různých druhů přírodních přípravků pro zdraví střev. Pravidelný příjem probiotik je samozřejmě vhodné podpořit úpravou jídelníčku, například zařazením již zmíněné fermentované zeleniny a kysaných mléčných výrobků. 

Tématem měsíce června jsou i první horké dny - myslete na ochranu před UV zářením

Základem jsou přírodní opalovací mléka a krémy. Před nadměrným sluněním vás ochrání stejně dobře jako ty s obsahem chemie. Zároveň ale nedráždí pokožku a nezatěžují tělo zbytečnými toxiny, kterých je i tak všude dost. Víte, jak fungují klasické opalovací prostředky? Obsahují chemické (organické) UV filtry, které se vstřebávají do kůže, kde přeměňují škodlivé UV záření na teplo. Mohou proto vyvolávat alergické reakce, vstřebávat se do krevního oběhu nebo být nestabilní na slunci a ztrácet tak svou funkci. V každém případě z nich do těla (a při koupání i do vody) pronikají syntetické látky. Ty jsou škodlivé pro vás i pro životní prostředí. Jejich přítomnost v mořích je dokonce dávána do souvislosti s rychlým ubýváním korálů. Doporučujeme proto přírodní opalovací prostředky s obsahem minerálních, anorganických filtrů (oxid titaničitý a oxid zinečnatý). Tyto filtry vytvářejí na pokožce tenkou vrstvu pigmentů, která funguje jako ochranný štít: odráží sluneční paprsky a odcloňuje UV záření. Kromě opalovacích přípravků je vhodné dbát na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Doporučujeme užívat přírodní doplňky stravy s betakaroteny, například Multivitamin (zejména pokud se chystáte na dovolenou do teplejších krajin, kde má slunce větší sílu). Snížíte tak riziko alergické reakce a podpoříte bronzový nádech pleti.

Pozor na klíšťata!

Aktivita klíšťat je v červnu na vysokém stupni. Buďte proto obezřetní! Nejlepší prevencí je vyhýbat se místům výskytu klíšťat (neposekaná tráva v přírodě i ve městech, lužní lesy, křoviny a houští). Základní výbavou jsou kvalitní repelenty a repelentní náramky, přírodní desinfekce (doporučujeme kapky Dubovky) a bioinformační bylinné přípravky (Spirobor, FSME, Borelka, Štětková směs), které minimalizují riziko rozvoje infekce (lymeská borelióza, klíšťová encefalitida a další). V první řadě vždy udělejte vše pro to, abyste klíště "nechytli". Pokud si přeci jen najdete přisáté klíště, nepodceňte situaci a držte se námi doporučeného postupu. Podrobnosti najdete na blogu v článku Klíšťata útočí! Jaké infekce přenášejí a jak se před nimi ochránit?