Tipy pro zdraví na měsíc březen
Vzduch začíná vonět jarem, pupeny se nalévají, na svět spěchají první bledule, sněženky, sasanky, modřence, narcisy... 21. března nastane jarní rovnodennost a začne astronomické jaro. I my se pomalu probíráme a cítíme na sobě blížící se změnu ročních období. Je to velký přerod! Nevrhejte se do něj po hlavě - žádné tvrdé detoxikační diety nejsou nutné. Naopak: dopřejte si klid a prostor. Choďte do přírody, abyste se přirozeně rozhýbali. Odlehčete jídelníček, pijte čistící bylinné čaje a neponocujte. Po zimě jsme ještě unavení a slunce zatím není tak silné, aby nám dobilo baterky. Pro březnové dny je navíc typický svěží, studený vítr, před nímž bychom se měli dobře chránit. Kdo se mu vystaví s odhaleným krkem, bez šály a s rozepnutým kabátem, toho snadno ofoukne. Sluníčkem neprohřátý jarní vítr proniká hluboko do těla a otevírá cestu virům a bakteriím. K nemoci z nachlazení a zánětu dýchacích cest už je pak jen krůček! Neodkládejte proto teplé oblečení - zimní bundy zatím do nástavců nepatří. Znáte to: bžezen, za kamna vlezem...
Jaru vládne element Dřeva
Po dlouhé zimě končí období Vody, která nás nabádala šetřit síly a obrátit pozornost do nitra. Dřevo se naopak pojí s růstem! S energií směřující zevnitř ven, se svěže zelenou barvou a s živlem vítr. Představuje prostupnost, pomáhá zbavovat nánosů zimy a je energií nového začátku. Všechny přírodní síly nyní směřují vzhůru, vše roste nebo se chystá k růstu. A týká se to i Vás: počítejte s tím, že čchi stoupající vzhůru s sebou strhává vše nahromaděné. Na těle se tento proces projevuje různě - můžeme cítit vnitřní neklid, bolesti hlavy, tekoucí rýmu, vznětlivost, netrpělivost a podrážděnost. Kdo v zimě hýřil energií, na toho může dolehnout jarní únava. Totéž platí, pokud jste v únoru oslabili své ledviny. Kdo se naopak v zimních měsících stáhl do sebe a přirozeně se zklidnil, ten lépe naskočí na vlnu dynamické jarní energie.
Důležitá je správná péče o žlučník
Žlučník je orgánem měsíce března a pojí se s elementem Dřeva, zelenou barvou a příchodem jara. Potěšte jej odlehčenou stravou a bylinkovými čaji na podporu čištění a trávení. Pomůžete tím přirozené detoxikaci, kterou potřebujete. Dobře to věděli naši předci, kteří už v tuto dobu drželi čtyřicetidenní předvelikonoční půst. Postit se nemusíte, ale měli byste do jídelníčku zařadit klíčky a výhonky svěže zelené barvy - tu má žlučník rád. Jezte luštěniny, např. zelený hrášek, a pijte čerstvě vymačkané zeleninové šťávy (zkuste řapíkatý celer, hlávkový salát, listovou zeleninu, mrkev, červenou řepu). Přidejte k nim čerstvě nasbíranou kopřivu, petržel, mladý ječmen, šťavel nebo první listy česneku medvědího. Vyhněte se syrové zelenině konzumované formou studených salátů - ty si nechte až na léto. Jezte jen tepelně upravenou zeleninu (artyčok, brokolice). Žlučníku nesvědčí restování, grilování, smažení - nejlépe uděláte, když jídlo upravíte na páře. Vaření v páře je velmi zdravé a navíc v souladu s energií směřující vzhůru. Omezte těžká, kořeněná jídla, uzeniny, tučné maso a tučné sýry. Správnou funkci žlučníku podpořte bylinkovými čaji: vynikající je zeměžluč, jablečník, nať artyčoku, řebříček, pampeliška, řepík, třezalka, máta, měsíček, dobromysl, truskavec, smil písečný či sporýš lékařský. Sáhnout můžete i po bylinných směsích, velmi dobrá je tradiční směs Obrana žlučníku.
Sbírejte kopřivy
Mladé výhonky bylin jsou tím nejlepším, co si v březnu můžete dopřát. Nenechte si ujít čerstvě vykouklou nať kopřivy dvoudomé a kopřivy žahavky! Jsou nabité minerály a doplní vám přesně to, co po zimě potřebujete. Sbírejte vždy jen pro vlastní potřebu. Páter František Ferda říká, že kopřiva rozpouští vše, co do těla nepatří a zbavuje ho nahromaděných škodlivin. Posiluje také správný pohyb střev a ozdravuje střevní mikroflóru. Pro své účinky je mezi lidmi tak oblíbená, že kdyby prý nežahala, byla by už dávno vyhubená.
Nepotlačujte emoce
Stav těla úzce souvisí s psychikou a emocemi. Podle tradiční čínské medicíny se s každým vnitřním orgánem pojí konkrétní emoce či emoční stav. Žlučník je ukazatelem naší spokojenosti se životem a se sebou samými. Zdravý žlučník poukazuje na dobré mezilidské vztahy a na laskavost k sobě i druhým. Nejvíce mu ulevíte, když nebudete potlačovat své emoce. Přijímejte život takový, jaký je - dovolte si cítit a prožívat vše dobré i zlé. Odpusťte sobě i druhým. Nebuďte žlučovití! V březnu máme velkou šanci začít láskyplně trávit okolní vztahy i situace. S přírodou pulzující novým začátkem a probouzejícím se životem můžeme snadněji budovat a upevňovat vztahy. K sobě, ke svému okolí, v rámci rodiny, s přáteli i s kolegy...
Trápí vás alergie?
Tématem měsíce března jsou bohužel i pylové alergie. K nejčastějším příznakům patří: tekoucí rýma či ucpaný nos, pálení a slzení očí, kýchání, zahleněnost, dušnost, kopřivka, ekzémy, otoky, únava, vyčerpání, nízký tlak, bolest hlavy a snížená schopnost koncentrace. Ke zmírnění potíží doporučujeme vyzkoušet přípravky s perilou křovitou. Tato bylina ovlivňuje produkci cytokinů a specifických protilátek, posiluje dýchací cesty a má skvělé výsledky právě při mírnění alergických zánětů. Začněte užívat bylinné kapsle Peralgin nebo sáhněte po bylinných kapkách Perila list či Perila křovitá tinktura. Vhodný je také černý rybíz list (je bohatým zdrojem antioxidantů, tonizuje a posiluje, zmírňuje dopady stresu), penízovka a žampion. Abyste svou alergii dostali pod kontrolu, dodržujte tato pravidla: čato perte oblečení a ložní prádlo, pořiďte si kvalitní čističku vzduchu a difuzér, pravidelně proplachujte nos solným roztokem a nezatěžujte zbytečně svá játra. Více najdete na blogu v článku Jak na alergii přírodní cestou.