Listopadové tipy pro zdraví
Dny se citelně zkrátily, začalo období t(aj)emna. A také chladného počasí a dlouhých večerů. Cítíte se unavení nebo skleslí? Je to zcela přirozené. Ubylo nám sluníčko, které tělu v létě dobíjelo baterky. Dovolte si proto (alespoň občas) zpomalit tempo a nenuťte se do výkonů, na které se necítíte. Hýření energií a plýtvání silami by se vám teď nemuselo vyplatit. Možná máte naopak zvýšenou potřebu odpočinku, stability a bezpečí. Tradice a lidová moudra radí stáhnout sílu ke kořenům, stejně jako to před příchodem zimy dělají rostliny. Držte se více doma a čerpejte energii v kruhu rodiny.
Jak zvládnout podzim bez únavy a nemocí?
Choďte spát v pravidelných časech - neponocujte. Kvalitní spánek vás zregeneruje a pomůže vám ustát podzimní výzvy. Zároveň ale nepodléhejte ospalosti a lenosti - nejste medvědi, kteří se ukládají k zimnímu spánku. Přes den buďte aktivní a když vám to denní plán (a počasí) dovolí, choďte na krátké procházky. Snažte se být na denním světle. Dokud je na stromech listí, kochejte se podzimními barvami! Nabijí vás hřejivou energií. Choďte zachumlaní - v tomto čase je obzvláště důležité, aby vás neofouklo. Jakýkoli rychlý pohyb vzduchu totiž narušuje povrch těla i náš energetický "obal". Patogeny, které jsou nyní ve vzduchu hodně namnožené, pak snadněji pronikají do organismu. Dbejte také na správný jídelníček, který by vždy měl odpovídat ročnímu odbdobí. Na podzim je dobré jíst teplá jídla, např. zeleninové a masové vývary, husté omáčky, domácí kompoty a teplé snídaňové kaše). Pijte bylinné čaje na podporu dýchacích cest. Pokud vás zmáhá únava a vyčerpání, sáhněte po některém z adaptogenů. Doporučujeme ženšen, ashwagandhu, rhodiolu, kozinec nebo schizandru. Pokud jste často nemocní, posilněte imunitu medicinálními houbami s obsahem imunoglukanů.
Orgánem měsíce jsou plíce
Podle tradiční čínské medicíny se teď mohou snadno oslabit. Když k tomu dojde, jsme často nemocní a hrozí nám zdlouhavý či vážný průběh zánětů dýchacích cest. Plíce nás propojují s vesmírem, a to doslova: zajišťují přenos kyslíku ze vzduchu do krve a vylučování kysličníku uhličitého z krve do vzduchu. Oslabuje je především smog a znečištěné ovzduší. Dále vdechování studeného vzduchu, časté přechody ze zimy do tepla a suchý vzduch v interiérech. Pomozte jim kvalitní čističkou, kterou umístíte do ložnice. Dýchací cesty si přes noc krásně odpočinou a zregenerují. Stejně důležitý je také difuzér na zvlhčení vzduchu. Můžete do něj přidávat éterické oleje, které čistí ovzduší v místnosti a brání v něm množení patogenů. Zároveň posílují a čistí i váš dýchací systém. Patří k nim třeba borovice, eukalyptus, máta, tea tree nebo smrk.
Pečujte o tělo i o duši
Listopad přináší určitou dávku melancholie. Často na nás přijde smutek - je to dáno nejen úbytkem světla, ale i vládnoucím elementem Kovu. V přírodě vše končí, vše umírá a kruh se uzavírá. Cítit více stesku je teď normální. Dovolte si být nostalgičtí. Může vás to třeba táhnout k prohlížení rodinných alb. Připravte si s rodinou či přáteli šálek dobrého čaje a společně vzpomínejte na minulost. Začátkem listopadu jsme oslavili Dušičky a připomněli si své zesnulé. Zapalujeme pro ně svíčky, vyprávíme si o nich a propojujeme tak dva odlišné světy. Dušičky jsou křesťanskou tradicí, která navazuje na starodávný keltský svátek Samhain. V tomto období se podle starých Keltů stírá hranice mezi světlem a tmou, mezi světem živých a světem našich předků. A také duší, které s námi zůstávají navždy spjaté. V období dlouhých nocí a mihotavých plamínků svíček se zkrátka probouzejí „duchové" a vnitřní síly. Na světlo mohou vycházet pocity a prožitky, které jsme dávno zasunuli do tmy svého podvědomí. Nebojte se na ně posvítit - období „temna" je na to jako dělané!